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Beaucoup de personnes en particulier les adultes sont victimes de maux de dos. Lombalgie, lumbago, hernie discale sont quelques manifestations récurrentes de ces douleurs. Ces problèmes sont souvent liés à la faiblesse musculaire, aux chocs ou la sédentarité. Pour faire face à ces crises, voici une liste d’exercices de fitness à faire à la maison

Les jambes lourdes, qui touchent 2 fois plus les femmes que les hommes, proviennent d’un problème d’insuffisance veineuse avec le sang qui stagne dans les jambes, ce qui provoque une sensation désagréable de fourmillements, d’engourdissement et de picotements. Les causes principales sont une position assise ou debout trop longtemps, des dérèglements hormonaux (grossesse, ménopause, menstruations),

Continuer à faire du sport ou vouloir reprendre une activité physique à 50 ans et plus demande de faire les bons choix. En effet, les seniors peuvent connaître des problèmes de dos ou des douleurs articulaires, incompatibles avec la pratique de certains sports. Voici quelques idées d’activités à pratiquer après 50 ans. Comment choisir et

Tout bon médecin en gériatrie vous le dira, pour commencer à faire du sport, il n’est jamais trop tard. Si vous avez été sportif(ve) toute votre vie, vous n’aurez que quelques petites choses à changer, telle que l’intensité de l’effort et la fréquence. Si vous n’avez jamais vraiment pratiquer une activité physique régulière, quelques règles

Pourquoi parler de plusieurs exercices ? Tout simplement parce que cette zone contient de nombreux muscles et que la diversité des mouvements effectués permet de tous les faire travailler. Homme, femme, tout le monde cherche à sculpter son corps. Si d’ordinaire, le ventre est une priorité, le fessier vient juste après. Alors, avec ou sans

Vous l’avez bien intégré, un régime seul ne suffit pas vraiment pour atteindre un poids de forme convenable ou alors, le parcours sera vraiment très long et votre corps manquera de fermeté. Le secret est donc désormais connu de tous: l’alimentation doit aller de pair avec le sport. Une fois ce constat établi, reste à

Le problème des bras qui pendent est souvent le résultat d’un stade de surpoids. Mais il arrive aussi que l’âge joue son rôle. Il est d’ailleurs beaucoup plus apparent chez la femme que chez l’homme. Les bras épaissis sont observés à partir de l’âge de 40 ans, lorsque les muscles de cette partie du corps

N’avez-vous jamais entendu une femme enceinte se plaindre d’avoir les jambes lourdes ? Il s’agit d’un phénomène dû à la mauvaise circulation sanguine et dont tout le monde peut souffrir en réalité. Découvrez ici quelques exercices particulièrement adaptés pour soulager ou prévenir les jambes lourdes. Exercices anti jambes lourdes Pour améliorer la circulation sanguine et

Entre faire des longueurs à la piscine, faire du vélo ou du jogging à une allure soutenue, suivre un entraînement personnel…, nombreuses sont les activités physiques qui permettent de perdre 500 calories. Mais quel que soit le sport retenu, pour être efficace, l’entraînement se doit être suffisamment intense pour brûler les 500 calories par jour.

Perdre du poids en bougeant seulement quelques minutes par jour, cela vous semble peut-être impossible et pourtant… Comment est-il possible de mincir en 10 minutes à peine ? 10 minutes d’exercices de gym bien choisis et répétés tous les jours sans se départir de sa motivation est amplement suffisant pour remodeler une silhouette. Bien entendu,

Impossible de passer à côté des régimes express et des exercices physiques qui promettent des fesses et des abdos en acier en un minimum d’efforts. Mais ces recettes miracles sont-elles bien efficaces ? Peut-on réellement maigrir en se contentant de faire 10 minutes d’exercices par jour ? Si l’on peut effectivement espérer quelques résultats, il

Vous ou l’un de vos proches souffrez de diabète ? Les activités sportives font aujourd’hui partie intégrante du traitement des maladies chroniques. Elles permettent d’en limiter la progression tout en améliorant la qualité de vie du sujet. Découvrez ici les activités physiques que les diabétiques de type 1 et 2 ont tout intérêt à pratiquer.

Il est possible de faire des exercices physiques devant la télévision ! Grâce à une bonne séance de sport en suivant votre série préférée, vous pourrez affiner votre silhouette, obtenir un ventre plat, des jambes fuselées, des cuisses galbées et des bras fermes. Pour vous aider à atteindre votre objectif rapidement, voici 5 exercices à

Cet été, vous désirez enfiler des tenues légères dénudant vos bras ,mais vous êtes complexé par l’imperfection de votre corps. En effet, la cellulite des bras est très gênante surtout pour la gent féminine, car elle est plus visible que celle des fesses et des cuisses. Savez-vous pourtant qu’il existe des solutions à la portée

Ce n’est pas parce qu’on est en obésité, que l’on n’a pas le droit de faire des exercices de musculation. Cependant, lorsque l’on est débutant, on ne sait pas toujours comment faire, ni même par quoi commencer. Voici donc un programme musculaire pratique, pour mieux vous guider lors de vos séances d’entraînement. Pourquoi entraîner les

Avoir une taille fine n’est plus une question qui importe seulement aux femmes. Quand l’homme prend de l’âge, il prend du ventre et cela peut devenir un complexe. Pour s’affiner efficacement, la musculation n’est pas la toute première étape : découvrez ici quelques exercices physiques pour perdre du ventre rapidement et maigrir au niveau de