Peu onéreuse et très efficace pour perdre du poids, la soupe aux choux est incontournable lorsqu’il s’agit de maigrir rapidement.
Pourquoi la soupe aux choux fait perdre beaucoup de poids rapidement ?
Très peu calorique, le chou ne contient que 25 calories pour 100 grammes. Il est très concentré en fibres ce qui facilite considérablement le transit alors que sa digestion elle-même pour parvenir à tout assimiler brûle des calories. Le chou enfin possède un indice glycémique bas et stabilise le taux de sucre dans le sang.
La soupe est un plat qui permet de contenter l’estomac facilement d’une manière générale sans que l’appareil digestif ait énormément de travail à fournir puisqu’elle est déjà moulinée. À condition qu’elle ne contienne pas d’aliments trop gras ou trop riche, la soupe garantit déjà de ne pas prendre de poids.
Et puisqu’elle est constituée majoritairement de légumes, on peut comprendre qu’avec les fibres et les vitamines, on court tout droit vers la minceur !
Recette de la soupe aux choux :
Ingrédients :
1 chou vert entier1 céleri3 carottes2 poivrons3 tomates3 oignons3 litres d’eauAilSel et poivre
Préparation :
Eplucher et couper tous les légumes en morceaux.Dans un faitout ou une marmite, verser les légumes et couvrir d’eau.Faire chauffer et bouillir pendant 25 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres.Passer au Blender jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
Il est possible de parfumer la soupe au chou avec tous les épices de votre choix puisqu’ils n’apportent aucune calories : curry, curcuma, noix de muscade, paprika…On peut ajouter aussi d’autres légumes pour varier la soupe comme la courgette, le concombre, les haricots verts ou les épinards ( mais pas de féculents ou légumineux type pomme de terre, pois chiches ou pois secs !)
Les avantages de la soupe au choux :
– Elle est facile à préparer.– Les aliments qui la constituent ne coûtent pas cher et ils contiennent des nutriments santé pour garder la forme.– Elle est peu calorique.– On peut l’emmener sur son lieu de travail dans une thermos ou des boîtes hermétiques.– On peut en faire une grande quantité et la congeler.– Elle a des vertus coupe-faim– Elle piège les graisses et élimine les déchets non-assimilés.
À quelle fréquence la consommer ?
Pour un résultat optimal, il est conseillé de se nourrir uniquement de soupe aux choux pendant 7 jours. Consommée du matin au soir, aux repas et aux collations, elle va agir comme véritable purge et débarrasser votre organisme de tous les déchets tout en allant taper dans les graisses pour les transformer en énergie.
Vous pouvez prendre des compléments alimentaires si vous constatez une baisse d’énergie. D’une manière générale, il est préconisé de suivre cette diète pendant une semaine où vous n’allez pas être débordé de travail ou d’activités puisque vous allez contraindre votre corps pendant quelques jours.
Au bout d’une semaine, vous serez parvenus à perdre les 5 kilos dont vous souhaitiez vous délester. La soupe au choux nettoie vos intestins et vous débarrasse du gras inutile grâce aux vertus de ce super légume, riche en fibres et en eau.
