Les produits laitiersNutrition minceur

Le lait végétal fait-il maigrir ?

le-lait-vegetal-fait-il-maigrirle-lait-vegetal-fait-il-maigrir

Qu’il soit fabriqué à base de céréales, de fruits secs ou de certaines noix, le lait végétal est peu calorique. Il constitue en cela une boisson de choix pour vous aider à perdre du poids.

Application Anaca3 1er scan minceur

Le lait végétal, allié minceur

Le lait végétal étant moins gras que le lait de vache, il ne fait pas grossir. Consommé quotidiennement, il stimule la digestion et aide à brûler les graisses.

Les boissons végétales, peuvent être associées à un programme amincissant. Le lait de soja est entre autres recommandé comme aliment dans la phase II dite «croisière» du régime dukan, car il est le plus riche en protéine.

A noter que le lait végétal n’a du lait que le nom, un terme qui désigne un liquide bio obtenu de la traite d’une vache ou une brebis, par exemple. Il s’agit tout simplement d’une boisson à base de fruits secs ou de céréales mixés avec de l’eau.

Bien choisir son lait végétal pour mincir

Vous pouvez vous inspirer de la valeur nutritionnelle et éviter ainsi le plus gras. A titre d’indication, 100g de lait de riz apporte 51 calories et le lait d’amande 60 calories. A quantité identique, Le lait de noisette a le plus faible apport énergétique avec seulement 40 calories.

L’index glycémique est aussi un critère à prendre en compte. La plupart des laits végétaux ont faible teneur en glucides, néanmoins le moins sucré et riche en protéines est le lait de soja. La teneur en nutriments peut aussi influer votre choix. Le lait d’amande est riche en calcium, qui favorise la perte de poids.

Il est préférable de choisir un lait végétal nature et sans sucre dans le cadre d’un programme minceur. Il existe toutefois des versions aromatisées à la vanille ou au chocolat. Les boissons végétales peuvent aussi être enrichies en calcium ou sucrée au sirop d’agave.

Conseils nutritions : préparer son lait végétal soi-même

Pour profiter du bienfait des laits végétaux, il est conseillé d’en prendre un verre au petit déjeuner. La plupart peuvent être réalisés à la maison. Le lait de soja s’obtient à partir de graines de soja que vous avez fait tremper une nuit, égoutter, puis mixer au blender avec de l’eau.

Il a un goût neutre vous permettant de l’utiliser dans une recette de votre choix.Pour préparer le lait d’amande, passez les fruits non-mondés et préalablement trempés à la centrifugeuse ou au thermomix.

Pour gagner du temps, vous pouvez acheter votre lait végétal pas cher en grande surface, en brique ou en poudre qu’il suffira de délayer dans l’eau pour obtenir la consistance souhaitée.

Les autres bienfaits du lait végétal sur l’organisme

De l’avis de nombreux nutritionnistes, les laits végétaux sont une alternative naturelle au lait de vache. Ils sont à la fois sans lactose et sans gluten, pratiques pour les personnes qui en sont intolérantes. Quelques-uns comme le lait d’avoine sont très appréciés des vegan, vu qu’ils ne contiennent pas de cholestérol.

Si le lait végétal est bon pour la santé, chaque boisson possède des vertus qui lui sont propres en fonction de sa composition.

Le lait de soja est notamment riche en fer et en isoflavones qui, en plus d’optimiser la perte de poids, aide à éliminer le mauvais cholestérol. Par précaution, évitez d’en consommer en cas de grossesse.

Le lait de noisette tout comme le lait aux noix, contient des oméga 3. Il prévient les problèmes cardiovasculaires. Grâce au calcium et aux fibres, le lait d’amande est quant à lui un excellent complément alimentaire pour booster votre énergie et stimuler la croissance chez les enfants.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.