Astuces minceurComment maigrir vite ?Comment perdre 10 kg ?Grossesse & accouchementRetrouver la ligne après l'accouchement

Comment perdre 10 kg après une grossesse ?

Comment perdre 10 kg après une grossesseComment perdre 10 kg après une grossesse
1

La grossesse et l’accouchement sont des périodes très particulières de la vie d’une femme. En quelques mois, le corps subit une quantité impressionnante de changements dus à la croissance du bébé et aux décharges hormonales pendant et après la grossesse. Il est bien sûr tout à fait normal de prendre du poids, et ces quelques kilos accumulés devraient disparaître naturellement au cours des 3 premiers mois qui suivent l’accouchement.

Application Anaca3 1er scan minceur

Cependant, certaines femmes ont besoin d’un petit coup de pouce pour perdre une dizaine de kilos tout en rééquilibrant leur mode de vie postnatal.

En combien de temps peut-on perdre 10 kilos dus à une grossesse ?

Lorsqu’on a une dizaine de kilos à perdre après un accouchement, nul ne sert de vouloir aller trop vite. Un petit régime, voire un simple rééquilibrage de l’alimentation peuvent suffire à voir disparaître la surcharge pondérale naturellement en 3 à 5 mois, à raison d’une perte de poids allant de 2 à 4 kilos par mois.

Vouloir perdre 10 kilos trop rapidement peut vite s’avérer nocif pour la santé, notamment en période d’allaitement, où il est essentiel de combler ses propres besoins nutritionnels afin de prodiguer un lait de qualité à son bébé.

Sans allaiter, il est plus facilement envisageable de commencer une petite cure détox, même s’il faut rester vigilante car la fatigue peut vite s’accumuler pendant cette période postnatale parfois délicate. Selon les conseils des spécialistes, il vaut donc mieux prendre son temps et laisser les premiers kilos disparaître naturellement avant d’entamer un régime.

Reprendre une activité physique après accouchement

3 mois après l’accouchement, et après avoir suivi les cours de rééducation du périnée, vous pourrez reprendre doucement le sport. Il faudra alors choisir les exercices appropriés pour se faire du bien sans danger pour le corps qui vient de subir de nombreux changements en très peu de temps.

Optez pour des sports doux comme la natation, qui vont solliciter tous les muscles du corps sans créer de chocs. Demandez conseils à un kinésithérapeute ou un médecin pour renforcer vos abdominaux et adopter quelques astuces pour retrouver un ventre plat.

Enfin, n’oubliez surtout pas de boire, cela va notamment aider à régler les problèmes de rétention d’eau, fréquents pendant et après les grossesses.

Redonner un équilibre à son mode de vie

L’arrivée d’un bébé peut complètement chambouler notre mode de vie. Plus de stress, moins de temps pour soi, accumulation de la fatigue… il est important de prendre conscience que le bonheur de ses enfants passe par son propre bonheur et son épanouissement personnel.mod N’ayez pas peur de prendre du temps pour cuisiner, faire de vrais repas diététiques, vous détendre et faire du sport afin de retrouver le corps dans lequel vous vous sentirez bien.

Articles relatifs
1 commentaire

Adel

Bonjour ,
J’aimerais savoir combien de temps après l’accouchement je peux porter le short Anaca3 nuit

Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.