Sport
5 exercices à faire avec des haltères souples pour chevilles
La musculation permet de perdre du gras de façon ciblée, de prendre du volume au niveau des muscles, mais aussi de se maintenir en bonne condition. Pour optimiser ses différents effets, divers équipements sont utilisés, dont les hal
Comment muscler les adducteurs sans machine ?
Plus connu sous l’appellation d’adducteurs, l’intérieur des cuisses figure parmi les zones qui stockent facilement la graisse. Pourtant, avec les bons exercices pratiqués dans les règles de l’art, sachez qu’il est tout à fa
Peut-on faire de la marche rapide enceinte ?
Pendant la grossesse, mieux vaut éviter de continuer certains sports à risque comme les sports de combat, les sports collectifs ou encore le vélo, le roller ou le running. Cependant, la marche rapide, particulièrement douce pour les
Comment perdre 18 kilos en 8 mois ?
Perdre dix-huit kilogrammes en moins d’une année semble un objectif minceur ambitieux, mais vous pouvez bien réussir à perdre ces kilos superflus en adoptant un régime alimentaire équilibré et en faisant du sport régulièrem
La marche muscle-t-elle les fessiers ?
Les bienfaits de la marche sont multiples : elle permet non seulement de faire travailler le cœur mais sollicite également les muscles des jambes et des fessiers. Pour parvenir à se sculpter une silhouette parfaite, il convient néanm
Quels sports pendant les premiers mois de grossesse ?
Enceinte ? Félicitation ! Si vous êtes une grande sportive du quotidien, vous devez sûrement vous demander, si vous pouvez encore pratiquer une activité physique régulière le long de votre grossesse, mais surtout durant les trois p
La marche afghane : mode d’emploi
La marche afghane est une méthode de marche qui associe la cohérence cardiaque et la pleine conscience pour aller plus loin, plus vite et sans fatigue. Découverte par Edouard Stiegler en observant les déplacements des nomades lors de
Quelle alimentation pendant l’effort du cycliste ?
L’erreur de plusieurs sportifs : penser que lorsque l’on fait déjà des efforts physiques, les besoins en alimentation sont moins stricts. Au contraire, lorsque vous participez à des compétitions, les aliments que vous consommerez
Comment perdre 40 kg en 5 mois ?
Diminuer trop rapidement son poids n’est pas trop judicieux. Cependant, le défi de perdre 4 kg en 5 mois est faisable avec de la bonne volonté et des efforts. Menu type pour perdre 40 kg en 5 mois Pour votre régime alimentaire,
Que boire après le sport pour maigrir ?
Pour bon nombre de nutritionnistes, il est judicieux de faire des efforts physiques réguliers afin de perdre du poids. Pourtant, certains montrent une stagnation. Cela ne signifie pas que les exercices ne sont pas conséquents. Bien sou
Le ketchup est-il bon pour la musculation ?
Que ce soit pour perdre du poids ou gagner des muscles, les sauces sont souvent dénigrées. Et pourtant, elles ne se valent pas et ne sont pas toutes néfastes pour la ligne. Certaines d’entre elles sont nettement plus légères que l
La course à pied en fractionné pour maigrir ?
Vous voulez entamer un programme minceur qui repose plutôt sur les activités physiques que sur une alimentation très restrictive ? C’est une très bonne décision qui vous permettra de maigrir sainement. Parmi les exercices brûle-g
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