Mon corps

5 exercices à faire avec des haltères souples pour chevilles

Le 03/09/2018

La musculation permet de perdre du gras de façon ciblée, de prendre du volume au niveau des muscles, mais aussi de se maintenir en bonne condition. Pour optimiser ses différents effets, divers équipements sont utilisés, dont les hal

Comment muscler les adducteurs sans machine ?

Le 03/09/2018

Plus connu sous l’appellation d’adducteurs, l’intérieur des cuisses figure parmi les zones qui stockent facilement la graisse. Pourtant, avec les bons exercices pratiqués dans les règles de l’art, sachez qu’il est tout à fa

Début de régime et maux de tête : quoi faire ?

Le 03/09/2018

« J’ai mal à la tête depuis le début de mon régime, qu’est-ce que je peux faire? », se demandent beaucoup de personnes dans les premiers jours de changements alimentaires. Pour réagir, il faut d’abord identifie

Peut-on faire de la marche rapide enceinte ?

Le 03/09/2018

Pendant la grossesse, mieux vaut éviter de continuer certains sports à risque comme les sports de combat, les sports collectifs ou encore le vélo, le roller ou le running. Cependant, la marche rapide, particulièrement douce pour les

Comment perdre 18 kilos en 8 mois ?

Le 03/09/2018

Perdre dix-huit kilogrammes en moins d’une année semble un objectif minceur ambitieux, mais vous pouvez bien réussir à perdre ces kilos superflus en adoptant un régime alimentaire équilibré et en faisant du sport régulièrem

La marche muscle-t-elle les fessiers ?

Le 31/08/2018

Les bienfaits de la marche sont multiples : elle permet non seulement de faire travailler le cœur mais sollicite également les muscles des jambes et des fessiers. Pour parvenir à se sculpter une silhouette parfaite, il convient néanm

Le baume du tigre blanc pendant la grossesse : quels bienfaits ?

Le 31/08/2018

Je veux utiliser le baume du tigre blanc pour soulager mes douleurs aux articulations dues à mon état de grossesse. Existe t’il une contre indication? Cette question, nombre de femmes se la posent. En réalité, si l’usage du b

La marche afghane : mode d’emploi

Le 31/08/2018

La marche afghane est une méthode de marche qui associe la cohérence cardiaque et la pleine conscience pour aller plus loin, plus vite et sans fatigue. Découverte par Edouard Stiegler en observant les déplacements des nomades lors de

Comment perdre 40 kg en 5 mois ?

Le 31/08/2018

Diminuer trop rapidement son poids n’est pas trop judicieux. Cependant, le défi de perdre 4 kg en 5 mois est faisable avec de la bonne volonté et des efforts. Menu type pour perdre 40 kg en 5 mois Pour votre régime alimentaire,

Le ketchup est-il bon pour la musculation ?

Le 31/08/2018

Que ce soit pour perdre du poids ou gagner des muscles, les sauces sont souvent dénigrées. Et pourtant, elles ne se valent pas et ne sont pas toutes néfastes pour la ligne. Certaines d’entre elles sont nettement plus légères que l

La course à pied en fractionné pour maigrir ?

Le 31/08/2018

Vous voulez entamer un programme minceur qui repose plutôt sur les activités physiques que sur une alimentation très restrictive ? C’est une très bonne décision qui vous permettra de maigrir sainement. Parmi les exercices brûle-g

La natation est-elle bonne pour soulager le mal de dos ?

Le 31/08/2018

Vous souffrez du dos et ne savez plus quoi faire pour soulager vos douleurs ? Les bienfaits de la natation sont nombreux. En effet, ce sport permet de se muscler en profondeur les lombaires notamment, de se détendre et donc de réduire

Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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