Après l’effort physique, le seul réconfort que nous pouvons procurer à notre corps est la récupération même si nous l’oublions souvent. En effet, la récupération musculaire fait partie du rituel du renforcement musculaire qui est d’ailleurs indispensable pendant l’entraînement.
Nombreuses sont les méthodes adoptées par les athlètes pour récupérer leurs muscles comme l’utilisation des huiles essentielles, l’étirement et autres.
Actuellement, il n’est pas rare de trouver des sportifs qui utilisent des machines adéquates pour faire la récupération musculaire. D’ailleurs, cette méthode s’avère être la plus efficace et la moins lente.
Miser sur les électrostimulations
L’électrostimulation est une innovation majeure pour la récupération active. C’est un dispositif d’électrostimulation procurant des effets thérapeutiques sur ceux qui ont des symptômes d’insuffisance veineuse. Approuvée scientifiquement comme méthode efficace pour le traitement de l’insuffisance veineuse, l’appareil électrostimulation peut réduire l’œdème vespéral et les douleurs musculaires après une activité physique .
En utilisant cette machine de stimulation, vous pourrez évacuer la fatigue inhérente aux exercices de musculation effectués. Au bout de 15 minutes seulement, vous pourrez récupérer vos muscles, soit un gain de 16 % par rapport à une récupération passive.
Se débarrasser des courbatures avec la « pressothérapie »
Pratiquer le sport régulièrement est la meilleure solution qui soit pour rester en bonne santé, mais pour que le corps reste en bonne forme, il faut prendre le temps de faire une récupération musculaire afin de se débarrasser des fameuses courbatures le lendemain des activités physiques.
La « pressothérapie » est l’une des méthodes les plus prisées par les athlètes pour apaiser les muscles endoloris après les exercices. Cette machine est utilisée majoritairement par les kinésithérapeutes. C’est un appareil électronique qui exerce des pressions par intermittence sur les jambes afin d’enlever la lourdeur de façon rapide.
Ainsi, si vous êtes un coureur et que vous pratiquez fréquemment les runnings ou le marathon, cet appareil est fait pour vous. Notez que la méthode de « pressothérapie » permet d’accélérer la récupération par une méthode de drainage veino lymphatique.
Les chaussettes de récupération
La plupart des athlètes professionnels utilisent des outils plus simples pour récupérer leurs muscles après les exercices physiques. Parmi les outils les plus prisés, les chaussettes de récupération en font partie. Ces chaussettes de récupérations sont réalisées avec un tricotage spécifique et des pressions de contention calculées sur de nombreux athlètes professionnels et amateurs.
L’effet de la contention permet d’éliminer rapidement le sang veineux mal oxygéné et par conséquent, il réduit les courbatures et les douleurs musculaires causées par un effort physique intense.
En somme, pour mieux réconforter le corps après avoir effectué des exercices physiques, il n’y a rien de mieux que de se lancer dans la récupération. Outre les méthodes habituelles de récupération, l’utilisation des appareils dédiés est aussi importante pour se récupérer.
