La hantise de toute personne suivant un régime est d’être invitée au restaurant. On voit déjà tous ses efforts ruinés, mais on ne peut pas toujours refuser. Que manger en conséquence au restaurant lorsque l’on suit le programme Weight Watchers?
Que prône le programme Weight Watchers?
Le précepte de base de ce programme est de ne bannir aucun aliment, pour éviter toute frustration, mais d’apprendre à manger équilibré et d’adopter les bonnes habitudes pour manger sain. Proscrire l’aliment qui fait grossir et préférer celui qui permet de manger léger s’apprend et voilà tout le secret de cette méthode.
Que choisir au restaurant quand on est au régime?
Malgré les appréhensions, il n’est pas si difficile que cela de manger au restaurant sans grossir. Les cartes sont suffisamment variées et étoffées pour pouvoir manger light. Avec une bonne connaissance des aliments et de leur qualités nutritionnelles, il y a fort à parier que l’on pourra manger diététique sans trop de difficultés.
Bien évidemment pour manger sans grossirquand on est au régime, il convient de proscrire tout ce qui de façon évidente fait grossir : sauces trop riches comme la mayonnaise, plat en sauce, trop de pain, trop de matière grasse. Quand on veut manger léger, il faut impérativement savoir manger équilibré et rester raisonnable.
Viande ou poisson, légumes ou féculents, que choisir ?
Manger light ou manger diététique, repose plus sur la manière dont les aliments sont préparés que dans ceux-ci.
En entrée, la salade reste reine ainsi que les crudités, il faut simplement veiller à les demander sans vinaigrette ou demander de quoi la préparer soi- même.En plat de résistance, viande ou poisson mieux vaut choisir un plat grillé que frit ou une préparation marinée qui sera riche en goût sans être grasse. Pour l’accompagnement on privilégiera bien évidemment les légumes plutôt que les frites et si on est accroc aux pommes de terre, les pommes de terre en robe des champs seront préférables à un gratin dauphinois.Enfin, pour le dessert, la salade de fruit frais est parfaite ou au pire un bon sorbet.
Avec toutes ces astuces, manger au restaurant ne sera plus un calvaire et on pourra se faire plaisir et manger sain, même au régime.