Un jus de fruit de la passion est une boisson rafraîchissante, agréable et originale. Avec près de 50 kcal, cette boisson est dotée de nombreux atouts. Appelé également maracuja, le fruit de la passion comporte de nombreux bienfaits.
Les calories contenues dans un jus de fruits de la passion frais
Peu calorique, le jus de fruits peut être consommé le matin au petit-déjeuner, le midi ou bien en après-midi pour un encas.
Afin d’éviter le grignotage, cette boisson peut également se concevoir en smoothie avec de la banane. Seul, un fruit de la passion est relativement calorique avec près de 90 kcal.
Avec un apport intéressant en vitamines C, en antioxydants, en fibres, facilitant la digestion, ce fruit vous aidera à retrouver un ventre plat, en complément d’une activité sportive. Parfait dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, le jus de fruits de la passion vous aidera à perdre du poids s’il est préparé à la maison, sans additifs ni conservateurs.
Comment préparer un jus de fruits de la passion maison ?
Afin de pouvoir consommer un jus de fruits de la passion facile à faire, vous pouvez opter pour cette recette, rapide à réaliser au thermomix ou à la centrifugeuse.
Ingrédients
- 5 fruits de la passion mûrs
- 3 verres d’eau
- un substitut de sucre
Préparation
Coupez chaque fruit de la passion en deux, extrayez la chair et déposez-la dans un thermomix. Si vous vous demandez comment extraire la chair, sachez qu’une petite cuillère suffira. Ajoutez l’eau au pur jus puis à l’aide d’un tamis, enlevez les pépins noirs. Rajoutez ensuite encore de l’eau et sucrez à votre convenance. Vous pouvez conservez ce jus pendant 5 jours au réfrigérateur.
Parfumé et savoureux, ce jus est un encas idéal lors d’un régime minceur. Délicieuse et rafraîchissante, cette boisson peut être consommée pendant un régime.
Les bienfaits d’un jus de fruits de la passion frais
Préparé avec une grande quantité d’eau, ce jus de fruit est sain et peu calorique. Bénéficiez de bienfaits plus importants avec un jus de fruits pur et non concentré.
Idéal dans les cocktails, cette boisson exotique est riche en glucides, en protéines et en fibres. Avec un index glycémique bas, son indice de satiété est malgré tout faible. Parfait dans le cadre d’un régime minceur, ce jus de fruits est meilleur sans sucre.
Riche en antioxydants, cette boisson est également dotée d’amidon. Sachez qu’une vinaigrette aux fruits de la passion apportera une touche exotique à vos salades.
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